MamaFit
MamaFit – Herstel verantwoord en voel je weer sterk!
Ben je (net) moeder geworden en wil je op een veilige en effectieve manier werken aan je herstel? MamaFit is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die na de bevalling weer in beweging willen komen, onder professionele begeleiding en in een fijne, vertrouwde omgeving.
Waarom MamaFit?
Na een bevalling heeft je lichaam tijd en aandacht nodig om goed te herstellen. Ons MamaFit-programma helpt je om op een verantwoorde manier je kracht en conditie weer op te bouwen. Of je nu ooit weer je eigen sport wilt hervatten, of je gewoon weer fit en energiek wilt voelen in je dagelijks leven – dit programma is dé eerste stap.
Wat kun je verwachten?
- Screening door een bekkenfysiotherapeut voorafgaand aan het programma
- Begeleiding door gecertificeerde trainers met kennis van postnataal herstel
- Veilige, aangepaste workouts gericht op herstel van je core en bekkenbodem
- Groepslessen met andere mama’s in een gezellige en motiverende setting
- Ondersteunende informatie en tips over je herstel en gezondheid na de bevalling
Onze aanpak is persoonlijk en afgestemd op jouw herstel. Je leert luisteren naar je lichaam, opbouwen in jouw tempo en vertrouwen op jouw eigen kracht.
- Locatie: Sancta Maria – Kruisstraat 28, Deurne
- Startdatum: Maandag 24 November 2025
(volgende traject start op 9 Maart 2026) - Tijdstip: Maandagen van 19.00 uur tot 20.00 uur
- Voor wie: Vrouwen die minimaal 8 weken geleden zijn bevallen
- Kosten: €225,-
- Aanmelden: Stuur een mail naar simone@fysiotherapielouwers.nl
Wij nemen daarna contact met je op voor verdere informatie.
Waarom kiezen voor Fysiotherapie Louwers?
Bij Fysiotherapie Louwers werken gespecialiseerde zorgprofessionals die begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft na de bevalling. Dankzij de samenwerking tussen onze bekkenfysiotherapeut en gecertificeerde trainers ben je verzekerd van een veilige en goede begeleiding.
Veelgestelde vragen:
Mag ik meedoen als ik een keizersnede heb gehad?
Ja, zeker. Ook na een keizersnede kun je deelnemen aan ons Mama Fit-programma. Tijdens de screening door onze bekkenfysiotherapeut wordt gekeken of jouw herstel voldoende gevorderd is om veilig te starten. We houden altijd rekening met jouw persoonlijke situatie en passen de oefeningen daarop aan.
Hoe lang duurt het programma?
Het Mama Fit-programma bestaat uit 12 trainingen, met wekelijkse groepslessen. Elke les duurt ongeveer 60 minuten. In deze periode werk je stap voor stap aan herstel van je core stabiliteit , bekkenbodem en algehele fitheid.
Moet ik recent bevallen zijn om mee te doen?
Nee, dat is niet nodig. Het is altijd mogelijk om later in te stappen. Of je nu net bevallen bent of al een tijdje geleden, zolang je behoefte hebt aan begeleiding bij herstel, ben je welkom.
Wat voor soort oefeningen doen we?
De lessen bestaan uit veilige, functionele oefeningen gericht op het versterken van je core, bekkenbodem, houding en algemene spierkracht. Er wordt gewerkt in kleine groepjes met aandacht voor jouw niveau en herstel. Denk aan rustige mobilisatie, stabiliteitsoefeningen en geleidelijke opbouw naar kracht- en conditietraining.
Wordt Mama Fit vergoed door de zorgverzekering?
Ja, in veel gevallen komt het Mama Fit-programma in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding vanuit de aanvullende verzekering. Onze praktijk is aangesloten bij YVLO en jouw trainer is YVLO-gecertificeerd. Hierdoor voldoet ons programma aan de kwaliteitsrichtlijnen voor postnataal herstel.
We raden je aan om vooraf je polisvoorwaarden te controleren of contact op te nemen met je zorgverzekeraar. Wij helpen je hier graag bij als je vragen hebt.
Mama Fit – Omdat een fitte mama een blije mama is!
We kijken ernaar uit om je te verwelkomen!
Contact
Fysiotherapie Louwers zorgt voor een behandeling op topniveau, zodat jij met een goed gevoel vooruit gaat: een Top Traject. Een sportblessure, rugklachten of aangezichtspijn?
Welke uitdaging ga jij samen met ons aan? Laat hier je gegevens achter, dan nemen wij contact met je op voor een intake.